筋トレ

50代からの筋トレ

50代にして人生初の単身赴任で、狭い部屋につくるホームジム

単身赴任は筋トレパラダイス!なんとか部屋をジムにしたい 私にとって一番大事なものは「家族」です。 ただし、家族の存在は「筋トレ」にはマイナスになることが多い。 例えば、筋トレのアイテムたち(懸垂台、ダンベルベンチ、ダンベル2個・・・)は場所...
50代からの筋トレ

プロテインとEAAで筋トレの効果倍増。50代からのカラダづくりには欠かせないサプリメント。

筋トレ初心者にはプロテインって必要なんでしょうか? プロテインって結構高いし、どれを買ったらよいのかわからない。 筋トレしていても筋肉が思うように大きくならない。 筋トレ初心者だった私は、このような疑問や悩みを抱えていました。 今は毎日プロ...